Aprendre a escoltar les teves emocions

Durant molt de temps vaig creure que les emocions eren alguna cosa que havia de controlar, gestionar, silenciar o apartar quan es feien incòmodes. Com molta gent, pensava que la fortalesa consistia a mantenir la calma i continuar endavant, sense importar el que passés dins meu.

Però les emocions no són enemigues. Són missatges, senyals que alguna cosa en nosaltres necessita atenció, cura o canvi. Ignorar-les no les fa desaparèixer; només fa que més endavant parlin amb més força.

Vaig començar a entendre-ho en alguns dels moments més difícils de la meva vida. Quan els plans es trencaven, quan la incertesa es feia insuportable o quan havia de tornar a començar. En aquells moments, la lògica no n’hi havia prou. Havia d’aprendre a escoltar, de veritat, el que les meves emocions intentaven dir-me.

La por xiuxiuejava: “Ves amb compte.”La ràbia deia: “Alguna cosa no va bé.”La tristesa m’invitava a frenar i deixar anar.I a vegades, l’alegria em recordava: “Ets exactament on has de ser.”

Quan deixem de lluitar contra les emocions i els donem espai, comencem a entendre’ns millor. Deixem de reaccionar automàticament i comencem a respondre amb claredat. Escoltar no vol dir deixar-se dominar pel que sentim, sinó permetre que les emocions ens guiïn sense que ens controlin.

La consciència emocional no és una feblesa, és una fortalesa. Ens ajuda a prendre decisions més sàvies, a construir relacions més saludables i a reconnectar amb el que realment importa.

No has d’enfrontar-te sol a les teves emocions. Ets tu qui les ha d’escoltar, però jo puc caminar al teu costat mentre aprens a fer-ho.

A les meves sessions, ajudo les persones a transformar la confusió emocional en comprensió, i la comprensió en equilibri i canvi.